其實你可以看過一眼就好

懷孕的新手媽媽們是否都很擔心產後瘦不下來呢？

懷孕期間到底胖幾公斤才是正常的呢？

就以整體來說，懷孕期間增重範圍以10-14公斤較為合宜，且懷孕前三個月不應該胖太多歐~~

因為基本上前三個月都是胖到媽媽而已

像很多孕媽咪都覺得多吃一點寶寶也可以吸收多一點

其實這是錯誤的觀念歐~~孕婦超重對健康也會大有影響呢！

孕媽咪超重不僅可能會有罹患妊娠糖尿病、子癲前症的風險，過大的嬰兒也會增加生產的困難度

孕媽咪每都要吃什麼東西才能把寶寶養的頭好壯壯又不會胖到媽媽呢？

懷孕初期因不需要特別增加額外的熱量，建議維持攝取1450-2100大卡

每天需攝取全穀根莖類約2～4碗、豆魚肉蛋類4.5～5份、3～4碟蔬菜、2～3份水果、1.5杯乳品類和4～6份油脂堅果類。

懷孕中後期後，每日應增加約300大卡

建議可以選擇多補充全穀根莖類、蔬菜類、乳品類

至於產後餵母乳的媽咪，每日所攝取的熱量則可增加500大卡

產後可穿著產後塑身衣將因懷胎十個月的肚子及骨盆通通歸位

不過不建議一生產完就立刻穿上產後塑身衣歐

約產後30天再穿著較為妥當，剖腹產則須等傷口復原後才可穿塑身衣以免傷口發炎

自然產與剖腹產皆須等到惡露完全沒有後再穿著塑身衣才是明智的媽咪喔

赫本塑身衣提供量身訂製塑身衣給辛苦又偉大的孕媽咪

量身訂製塑身衣讓孕媽咪可以依照自己的體型製作，更為舒適

另外赫本塑身衣的布料皆是採用高彈性、透膚抗菌的特殊平整織法

零觸膚材質讓媽咪儘管有塑身衣在身也能毫無拘束、行動自如